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NUEVO episodio 2

Cuando el peso no es lineal:
La historia de Natalie sobre el equilibrio,

el ruido mental de la comida y la autocompasión

«Sé amable contigo mismo... habla con alguien. No te mientas a ti mismo...»

«Es importante encontrar lo que funciona para ti».
 

«El ruido mental de la comida resultaba agotador, todos los días de la semana».
 

«Está bien pedir ayuda y apoyo; habla con alguien».
 

Cuatro conversaciones.
Un viaje que la mayoría de la gente hace en solitario.

Estée entabla conversaciones sinceras con personas que reflexionan sobre su proceso de pérdida de peso; los momentos clave y lo que realmente les costó llegar hasta ahí.

Mascha

Mascha, episodio 1

Tomar medidas para controlar tu peso y mejorar tu bienestar no significa hacerlo solo

Reproducir episodio 1
Natalie

Natalie, episodio 2

El peso, el estigma y el ruido mental en torno a la comida pueden ser ensordecedores, así que opta por la conversación, no por el silencio

Reproducir episodio 2


Tanja

Tanja, episodio 3

Próximamente. La historia de Tanja está en camino.

 

Naomi

Naomi, episodio 4

Próximamente. La historia de Naomi está en camino.

 

Conoce a la presentadora

Estée Lalonde

Estée aborda el tema del peso con curiosidad, planteando las preguntas para las que ella misma ha querido respuestas. Las conversaciones que vienen a continuación son de carácter personal.

Estée Lalonde

«Tras haber pasado por mi propia experiencia con el peso, sé lo personales y emotivas que pueden ser estas conversaciones».

Aspectos destacados de la conversación

Cuando el peso no es lineal: la historia de Mascha sobre peso, fertilidad y autocompasión

Mascha, episodio 1

«Son los pequeños pasos los que me han ayudado a lo largo del camino».

«En ese momento me di cuenta de que tenía que tomar medidas».

 

El estigma relacionado con el peso puede manifestarse en momentos cotidianos.1
 

Tomar medidas para controlar tu peso no significa hacerlo solo.2

 

Reproducir episodio 1

¿Qué es lo que más te ha llamado la atención?

La experiencia de cada persona con la pérdida de peso es diferente. Puede que te identifiques con más de un tema. Comienza por lo que te resulte más cercano.

What stayed with you

El ruido mental en torno a la comida, el estigma y el peso están todos conectados; el apoyo es importante.4

Natalie se dio cuenta de que es algo más complicado que la fuerza de voluntad, y que pedir ayuda puede cambiar las cosas.

There's more to weight than willpower3

El peso implica más que solo fuerza 
de voluntad3

Las historias que has oído son reales, al igual que la biología que las sustenta. Perder peso es complejo.5 Comprender lo que sucede en tu cuerpo cambia la forma en que ves el proceso y qué tipo de apoyo puede ayudarte.

Comprender la biología del peso

No tienes por qué resolver esto en solitario

Hablar con tu médico sobre tu peso es más sencillo de lo que parece. No necesitas tener todas las respuestas de antemano.2 Si hablar con un médico te parece un gran paso ahora mismo, no hay problema. Comprender qué tipo de apoyo se necesita es un buen punto de partida.2

Buscar apoyo

Referencias

  1. Vartanian, Lenny R., et al. «Experiencias de estigma por peso en la vida cotidiana: implicaciones para la motivación en salud». Stigma and Health, vol. 3, n.º 2, mayo de 2018, pp. 85–92. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1037/sah0000077. 
  2. Kolasa, K.M., Collier, D.N. y Cable, K. (2010) Estrategias para perder peso que realmente funcionan. The Journal of Family Practice, 59(7), pp. 378–385. 
  3. IOC. ¿La pérdida de peso es igual para todo el mundo? Comprender las diferencias individuales en los tratamientos de la obesidad - Istanbul Obesity Center. 2 de marzo de 2025, https://istanbulobesitycenter.com/is-weight-loss-the-same-for-everyone-understanding-individual-differences-in-obesity-treatments/. 
  4. Best, Damian et al. «¿Qué tan efectivas son las intervenciones para la pérdida de peso para mejorar la fertilidad en mujeres y hombres con sobrepeso u obesidad? Una revisión sistemática y metaanálisis de la evidencia». Human Reproduction Update, vol. 23, n.º 6, noviembre de 2017, pp. 681–705. DOI.org (Crossref), https://doi.org/10.1093/humupd/dmx027. 
  5. Obesidad y sobrepeso. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight.  
ES26OB00425 | junio de 2026